Seguimiento sus síntomas emocionales y del estado %

Es esencial que usted se mantenga en sintonía con sus sentimientos y hacer un seguimiento de los cambios sutiles en el estado de ánimo o el comportamiento y actuar de inmediato para evitar un episodio completo soplado de manía o depresión se produzca.%

Anotar las circunstancias que pueden haber contribuido a cualquier episodio anterior le ayudará a reconocer los posibles desencadenantes de antemano y también debería estar al tanto de cualquier cambio pequeño en su alimentación y hábitos de sueño, así como los niveles de energía. Preste mucha atención y tratar de evitar influencias externas que puedan desencadenar los síntomas de manía o depresión, tales como, el estrés, los argumentos, la falta de sueño o el abuso de sustancias.%

Mantener un periódico %