Dieta alta en fibra y el cáncer de mama

Más razones para aumentar su consumo de fibra. Otra mirada a la evidencia entre la dieta y el cáncer de mama se encuentra que las mujeres que consumen más fibra tienen una menor probabilidad de padecer este tipo de cáncer, según un equipo de investigadores de China.

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De hecho, los sujetos que consumían las mayores cantidades de componentes de la planta eran menos propensos a ser diagnosticados con cáncer de peligroso, de mama desfiguración que los que consumieron la menor cantidad fueron.

Es muy probable que la fibra hace más que ayudar a la digestión o mantener la sensación más plena, más - combate el cáncer de pronto se podría añadir a su lista de beneficios.

Los investigadores creen que este hallazgo se apoya en la idea de que éstos tienen una dieta alta en fibra también tiene menos de la hormona estrógeno, conocido por ser un factor de riesgo de tumores de mama.

Profundizando en la cuestión, el equipo combinado de 10 estudios de investigación anteriores que examinaron la dieta de las mujeres y vigilar los 7 a 18 años, mirando a ver que fue diagnosticado con esta forma de cáncer.

De los 710.000 individuos, el 2,4% fueron diagnosticados con cáncer de mama, con los que tenían una mayor ingesta de fibra es un 11% menos propensos a tener este tipo de cáncer que aquellas mujeres con ingesta baja.

Esto se mantuvo incluso tras considerar factores de riesgo conocidos como la ingesta de alcohol, el sobrepeso, la terapia de reemplazo hormonal, e incluso antecedentes familiares.

Aunque los hallazgos no prueban que la fibra reduce el riesgo de cáncer de mama, las mujeres que consumen más fibra puede ser más saludable de muchas otras maneras que sus contrapartes. Tal vez comer otros alimentos saludables o comportamientos saludables. Los únicos hallazgos señalan una asociación, no pueden decir lo que podría ocurrir si la mujer cambió la forma en que comían.

El efecto potencial de la fibra en el cáncer de mama es muy pequeña. Aún así, es algo que los expertos saben que es bueno para usted en términos de llevar el colesterol y ayuda a perder peso, y si lo hace llegar a ser un combatiente del cáncer, así, tanto mejor.

El Departamento estadounidense de Agricultura cree que la mayoría de los estadounidenses no obtienen suficiente fibra. Las mujeres deben tomar en 25 gramos por día, los hombres necesitan comer 38 gramos de acuerdo con el 2010 las Guías Alimentarias. Por desgracia, el estadounidense promedio recibe mucho menos, un poco menos de 15 gramos de fibra beneficiosa cada día.

Las mejores fuentes de este nutriente son los frijoles, granos enteros, frutas y verduras.

Las estadísticas indican que uno de cada ocho mujeres de los EE.UU. serán diagnosticadas con cáncer de mama invasivo en su vida. Los mayores factores de riesgo de la enfermedad son ser mujer y envejecer ... ninguno de los cuales se puede hacer mucho al respecto.

Pero usted puede tener un impacto en el riesgo de esta enfermedad por la elección de cómo mantener tu cuerpo ... y lo que puso en él. Las mujeres con sobrepeso y obesidad, sobre todo después de la menopausia, se sabe que tienen un mayor riesgo de cáncer de mama, y ​​esto es algo que usted puede seguramente hacer algo al respecto. Y mientras que una dieta alta en fibra y el cáncer de mama (así como muchas otras opciones naturales y saludables) no se ha demostrado sin lugar a dudas un efecto protector, sin duda no puede hacer daño.

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